Ben je net als ik van nature niet zo’n intensieve sporter? Word je al moe bij de gedachte van rennen op een treadmill? Maar weet je dat je toch iets moet om je lichaam een beetje gezond en soepel te houden? Denk: yoga, maar vooral niet te ingewikkeld. Deze tips helpen je op weg en voor je het weet sta je wekelijks een paar keer op je yoga mat!
Jaren geleden was yoga voor nog iets heel serieus en/of behoorlijk zweverig, maar bovenal niet heel toegankelijk. Inmiddels is dat enorm verandert en is yoga absoluut gemeengoed. Er zijn heel veel soorten, denk aan: hatha yoga, vinyasa yoga, ashtanga yoga, yin yoga, yoga midra, bikram yoga, power yoga, kundalini yoga en ik ben er vast nog wel wat vergeten. De ene soort is rustiger, terwijl de ander meer doet met spieren en je bindweefsels.
Tip 1 - Bepaal een plek voor je yogaroutine
Als je een extra kamer hebt is dat natuurlijk super fijn. Want daar kan je dan lekker je yogamat laten liggen en dat nodigt natuurlijk maximaal uit om te beginnen. Maar de meesten van ons zullen ergens een plekje moeten maken. Probeer daarvoor een zo rustig mogelijke plek in het huis uit te zoeken. Op zolder, in de slaapkamer of misschien in de garage? Wij hebben helemaal bovenin ons huis een ruimte vol sportapparaten en de was hangt er vaak te drogen. Er is gelukkig genoeg plek voor mijn yogamat. En wat dacht je van lekker buiten in de tuin, in het park of 's morgens vroeg op het strand?
Tip 2 - Omring jezelf met fijne yoga dingen
Als ik een sessie doe dan heb ik deze items: mijn yoga mat, een katoenen dekentje, twee yogablokken, een meditatie zitkussen, een fijne sportlegging + t-shirt en een lavendel geurkaars. Dat eerst genoemde is de fijnste en meest specifieke investering. Het is een dikke anti-slip mat die echt zijn geld meer dan waard is! Zoek jij nog een fijne mat, kijk dan zeker eens bij KURMA.
Interessant? Deel met iemand:
7 tips om je hond een onvergetelijke campervakantie te geven
Hoe lang denk jij dat je dagelijks op social media zit?